おそうじ本舗ブログ

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【ほうれん草お浸し】
レシピ
ほうれん草一束
人参1/3
甘酒大2
醤油大1
だしの素小1
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ほうれん草は根を切り
4等分切り
沸騰したお湯に根からさっと茹でる
調味料を入れて混ぜる

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【残りもの野菜のきんぴら】
レシピ
かぼちゃ
しめじ
人参
ごま油大1
醤油大1
甘酒大1
みりん大2/3
花かつお
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ごま油→硬い野菜から
炒める→火を止めて
花かつおを多めにざっくりまぜる
上記以外残り物野菜でも可

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【お味噌汁】
レシピ
わかめ
かぼちゃ
玉ねぎ
がんも又は油揚げなど
みそ大2
甘酒大1
粉末だし大1
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中型お鍋2/3水
だし
順次野菜、具材→野菜に火が通ったら味噌、甘酒
沸騰しかけたら火を消す

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【きゅうり、人参の糠漬け】
きゅうり
人参
糠漬けのもとでぬか床を作り
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冷蔵庫保存
毎日ひたすらかき混ぜるのみ

毎日飲むといい甘酒の効果効能

米糀で作られた甘酒と酒粕で作られた甘酒、どちらにも健康や美容には良い栄養素が含まれています。

「飲む点滴」と言われる甘酒は米糀で作られた甘酒です。こちらの甘酒には約20%のブドウ糖が含まれ、オリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群などが豊富に含まれています。

ブドウ糖は、人間が生きる上で必要なエネルギーとなる代謝をあげてくれるので、疲労回復効果に期待できると言われています。

米糀で作られた甘酒は甘味料を加えなくても、糀菌が甘みを増してくれるので甘く、皮膚・髪・爪に必要なビタミンB群のビオチンが酒粕で作られた甘酒より多く含まれています。

ビオチンは脂肪酸やアミノ酸の代謝に必要で、また、人間が生きていくうえでなくてはならない補酵素です。

ビタミンB群は、肌を構成するたんぱく質の代謝を促進して、アミノ酸を生みだすのを助ける働きがあるので美容効果が期待できます。

甘酒には、身体の免疫力を強化するといわれるオリゴ糖が多く含まれ、腸内環境を整えてくれる善玉菌のビフィズス菌が増加。そのため、便秘解消などに効果があります。

糀菌が生み出す酵素には30種類以上の酵素が含まれています。酵素は消化・分解・栄養として身体に吸収し身体を作り替えているのでとても大事な栄養素です。

しかし、酵素は熱に弱いので甘酒を飲むときは60度以下のぬるま湯で飲むと酵素が壊れないでしょう。

酵素が含まれることで脂肪を分解してくれますし、腸内環境を整えてくれるのでダイエット効果も期待でき、γ-アミノ酸成分が甘酒には含まれているため、高血圧などの抑制効果もあるといわれています。

 ※netより引用

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こんにちは~


もうそろそろ9月も半ばに差し掛かりますね~


お掃除のお仕事を始めてから、自宅の掃除がいかに手抜きをして楽に
綺麗にできないか悩んで始めてみました!


1⃣最後に使った人が出る前にバズタブのお湯を抜きながら
タオルで皮脂汚れを落とす

2⃣熱いシャワーで汚れを流す
※皮脂は油なので冷めると固まりやすくなるため、熱いお湯で流すと落ちやすい

3⃣蓋は取っ手に掛けて浮かす
※滑り→カビへと進行することを妨げる

4⃣椅子はバスタブの端に脚を掛ける
※椅子の内側も以外にヌメリ皮脂汚れでカビが発生

5⃣鏡、壁、金具、バスタブの水分は、なるべくふき取る
※鏡が皮脂、石鹸カスで白くなりにくくなる(汚れにくくなる)
 カルキ、皮脂などで石灰化した汚れがのこりにくくなる

6⃣24時間換気利用
※水分を長時間残さない

7⃣床、棚には物をなるべく置かない
※置く場合は出る前に水分をふき取る

8⃣床にピンク色(カビ初期)が発生したらその場ですぐやっつける

9⃣設置以外の洗剤類は毎回カゴで出し入れする
※外から持ち込むようにする


今年の2月にリフォームしてからとても気持ちよく
過ごしています~

興味のある方!!お問い合わせお待ちしています

info02めんどくさ~いと感じた方!溜まった汚れは→こちら


おそうじ本舗 名古屋大学前店/家事代行サービス 家事の達人

千種を始め、瑞穂区、名東区、昭和区、東区他、
名古屋市内、三河エリアなどなど、
他エリアもお気軽にお電話をお待ちしています( ^ ^ )/

0120-115-15

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おそうじ本舗名古屋大学前店の新人スタッフ服部です音譜

 

 

 どうぞよろしくお願いいたしま~す



私は小さい頃、母から”自室の掃除をしなさい”目

と怒られてももやもや怒られてももやもや怒られてもムカムカ掃除をしない子でしたタラー

そんな私が今では家事代行をお仕事にしていることに

母はびっくり仰天だったみたいですびっくり

 

お掃除ってなんとなーくし始めるまでは億劫で

ついつい後回しにしてしまいがちです。

後に回してたまってしまうともっと億劫になり

ためた汚れは取れにくい、時間がかかる時計

どんどん負のループに陥りがちですダウン

毎日少しづつのお掃除がこんなにも楽で

気持ちがいいものだと最近気づきました。

 

 


 

 

もう自分では手が付けれないビックリマークという方も

きれいな状態を保ちたいビックリマークという方も

この際、おそうじ本舗の家事代行サービスを

利用してみるのも一つの手です合格

 

うお座うお座うお座うお座うお座うお座うお座うお座うお座うお座

 

おそうじ本舗 名古屋大学前店

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波うお座波うお座波うお座波かに座波うお座波うお座波波波波波波かに座波うお座波うお座

 

 

朝からお家で家事をして、仕事に行きお掃除して

家に帰りまた家事をし、一日中家事をしている気分ですラブラブ

まったく苦ではありません。

声を大にして母に言いたいキラキラ

 

私は家事が大~好きですベル

 

(笑)

 

お掃除本舗では新人ですが

誇りをもって明日からもサービスに

入らせていただきま~す(^^)/音譜

 

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